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QUE TAL SE INSPIRAR NAS FAMOSAS QUE PRATICAM O BALÉ?

Se você desconhece os benefícios do balé, não sabe o que está perdendo. Bom, no mínimo, está deixando de queimar aquelas gordurinhas chatas

que insistem em não ir embora.
Uma mulher que nunca praticou a dança pode perder, em média, 300 calorias por aula. “As meninas com nível técnico maior perdem muito mais”.

Além de eliminar os quilos extras, a prática desse tipo de dança melhora a postura e a flexibilidade, além de trabalhar o condicionamento muscular, a coordenação motora e a agilidade. “Os benefícios para a mente e o bem-estar também são evidentes”. Não é à toa que mulheres lindas como Isis Valverde, Paloma Bernardi e Sabrina Sato não abandonam seus colãs e sapatilhas por nada.

“A dança para mim é um alimento para a alma. Enquanto estou em ação não penso em nada, apenas danço e sinto a música. Melhorei minha postura, trabalho meu abdômen e ganhei um corpo maleável, macio e alongado. Isso sim é ser feminina!”, conta a atriz Leticia Spiller, outra adepta do balé clássico.

Ficou animada? Saiba que nunca é tarde para começar. “Não existe idade limite para a iniciação. Uma mulher adulta pode fazer aulas, mesmo sem nunca ter colocado uma sapatilha”.

CORPO ESGUIO, COLUNA RETA E MÚSCULOS FORTALECIDOS: VOCÊ PODE, SE QUISER!

CORPO DE BAILARINA
Descubra o poder de transformação do balé em cada parte do corpo:

Costas: na barra ou no chão, os movimentos lentos exigem sustentação e equilíbrio. Resultado? Uma postura linda!
Peito: é supertrabalhado com os passos na meia ponta ou ponta. Também é beneficiado com os exercícios de alongamento.
Braços: em algumas partes da dança, eles ficam sustentados e semiflexionados o tempo inteiro. Toda a parte externa e interna são exercitadas.
Bumbum: exercícios de pernas, ponta de pés, saltos e alongamentos vão deixar tudo no lugar.
Barriga: não há pochete que resista ao balé, pois a musculatura dessa região fica contraída o tempo todo.
Coxas: ficam definidas através das dobras de joelho e dos “sobe e desce” de calcanhares e pernas da dança.
Panturrilhas: você vai sentir essa parte “pegando fogo” com as várias elevações de calcanhar e ponta de pé.

E se você ainda precisa de mais algum estímulo para se jogar de vez na dança??